Alfonso Caycedo, Neuropsychiatre, est le fondateur de la sophrologie. il étudie la conscience et ses ressources, selon une approche médicale au début, puis phénoménologique, en incluant la dimension corporelle.
Il est influencé par les approches orientales (Yoga, Zen) et oriente son travail vers un état de conscience « harmonisé ».
Les bienfaits sont multiples tant sur la santé, que sur notre mode de vie… et renforce les ressources de toute personne en situation difficile ou non.
C’est aussi apprendre à s’occuper de soi.